Ravitsemusterapeutti, lääketieteen kandidaatti Rimma Moisenko kertoi, mitä ruokia sinun täytyy syödä voidakseen syödä
Hänen mukaansa ahdistusta vähentävät runsaasti magnesiumia sisältävät ruoat - marjat, pähkinät ja vihannekset. Taikuutta löytyy myös valkoisesta lihasta, kalkkunasta, kanasta ja kanista.
Lääkäri totesi myös sen hermostollehyödyllisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät C-vitamiinia. Se voi olla kurpitsa ja porkkanat. Ja yleensä, Moisenkon mukaan voit rauhoittua lisäämällä ruokavalioon kirkkaanvärisiä ruokia.
"Manesiumia sisältävät ruoat ovat meloni,vihannekset, pähkinät. Jos meillä on yksi kourallinen pähkinöitä päivässä, se on hyvä, jos meillä on 500 grammaa kasvikuitua, se on hyvä, jos meillä on rauhoittavia yrttejä - sitruunamelissa, kamomilla, valerianjuuri - tämä on hyvä, lääkäri sanoi. .
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.
Lähde: Radio 1