Rekisteröity ravitsemusterapeutti Jay Cowin huomauttaa, että sokerin poistaminen – tämä auttaa sinua pääsemään eroon
Terveellisin suklaa – kanssa on pimeääkaakaopitoisuus 70 % tai enemmän. Mutta jopa tällainen tuote voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, jos syöt sitä liikaa. Tämä odottaa sinua, jos luovut suklaasta 30 päiväksi.
-
Mielialavaihteluita tulee vähemmän. Ravitsemusasiantuntija Jay Cowinin mukaan sokeri on yksi ärtyneisyyden ja mielialan vaihteluiden aiheuttajista. Siksi sen poistaminen ruokavaliosta jonkin aikaa voi olla hyödyllistä.
-
Voitko laihtua. Luopumalla suklaasta kulutat vähemmän sokeria ja kaloreita, mikä auttaa sinua laihtumaan.
-
Vähennä närästystä. Tosiasia on, että suklaa – Tämä on ruoka, joka voi myös (kuten paistetut ruoat, alkoholi, tomaattikastike) aiheuttaa tai pahentaa happorefluksin tai närästyksen oireita.
-
Uni paranee. Suklaa sisältää kofeiinia, joka voi häiritä unta. Kofeiini voi myös aiheuttaa ahdistusta, joten suklaan leikkaaminen auttaa sinua rentoutumaan.
-
Tule tietoisemmaksi tunteistasi. Suklaan avulla ihmiset usein rauhoittavat epämiellyttäviä tunteita. Siksi, jos haluat ymmärtää paremmin tunteitasi, sinun tulee luopua makeisista.
-
Vähennä mahdollisuuttasi sairastua alkoholittomaan rasvamaksasairauteen. Vuoden 2018 tutkimuksessa todetaan, että ihmisillä, joiden ruokavalio on paljon sokeria, on lisääntynyt alkoholittomien rasvamaksasairauksien riski.
-
Vähennä sydänsairauksien riskiä. Vuoden 2014 tutkimus osoitti, että lisätyn sokerin saannin ja suuremman mahdollisuuden kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin välillä on suora yhteys.
-
Saatat kokea vähemmän migreeniä. Kerran uskottiin, että suklaa – yksi migreenin syistä. Nutrientsissa julkaistun tutkimuksen mukaan tätä ei kuitenkaan ole todistettu.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.