Kaikki ovat tunteneet voimakasta nälän tunnetta ja tietävät, kuinka kiivas se tekee ihmisestä. Mutta mitä muuta siellä tapahtuu
Koska nälkä, on tunne, että vatsasyö pian itsensä, aivot ovat sumussa ja keho näyttää tyhjältä. Lisäksi sinulla voi kehittyä voimakas ruokahalu, joten on mahdollista, että et syö terveellisimpiä ruokia. Joten mitä tapahtuu kehossa, joka saa ihmiset käyttäytymään kuten he tekevät?
- Keho tulee hulluksi, koska aivoille ei ole "palkkiota".. Syöminen aktivoi aivojen alueenliittyy iloon ja palkkioon. Siellä vapautuu myös dopamiinihormonia: se on vastuussa hyvästä terveydestä. Toisin sanoen ruoan syöminen tekee ihmisen onnelliseksi, joten aivot tarvitsevat sitä yhä enemmän.
- Vatsa antaa aivoille signaalin syödä. Vatsa vapauttaa greliiniä eli nälkähormonia. Se kertoo aivoille, että keho tarvitsee enemmän ruokaa tai energiaa.
- Dopamiinitasojen lasku. Tämä tuli tunnetuksi hiirillä tehdyn kokeen ansiosta. Hänen tulokset julkaistiin Neuropharmacologyssa.
- Matala dopamiini aiheuttaa hallitsemattomia tunteita. Dopamiini on vastuussa mielenterveyden parantamisestatoiminnot ja keskittyminen. Siksi et todennäköisesti pysty keskittymään liiketoimintaan, jos haluat syödä. Lisäksi tämä aine auttaa henkilöä hallitsemaan tunteita.
- Tuotetaan vihan ja nälän tunteesta vastaavaa hormonia. Kun greliini (nälkähormoni) tulee aivoihin,toinen hormoni alkaa tuottaa – neuropeptidi Y. Tämä aine auttaa säätelemään aggressiota, vihaa ja lisää syödyn ruoan määrää. Biological Psychiatryssa julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että kun neuropeptidi Y:n tasot ovat korkeat, ihmiset osoittavat enemmän impulsiivisuuden, aggressiivisuuden ja impulsiivisen aggressiivisuuden merkkejä.
- Vähentynyt aivojen toiminta. Aivot tarvitsevat glukoosia ruokkiessaan.Se on kehon tärkein energianlähde. Jos et syö pitkään aikaan, aivojen teho heikkenee. Lisäksi 25 prosenttia ruoasta saatavasta energiasta menee vain aivojen ruokkimiseen.
- Aivoille tulee nälkä. Matalasta sokeritasosta johtuen ihmisestä tuleevaikeampi hallita käyttäytymistään ja vihaansa. Tämä tuli tunnetuksi Proceedings of the National Academy of Sciences -lehdessä julkaistun tutkimuksen ja Florida State Universityn asiantuntijoiden tieteellisten töiden katsauksen ansiosta.
- Lisääntynyt stressihormonien taso. Jos elimistössä on liian vähän glukoosia, aivot ajattelevat, että nykyinen tilanne on hengenvaarallinen. Tämän seurauksena vapautuu hormoneja, kuten glukagonia, adrenaliinia ja kortisolia.
- Kehosta puuttuu rakennuspalikoita hormonien tuottamiseksi. Hanki nämä aineet – tryptofaani, tyrosiini, koliini – vain ruoasta.
On tärkeää valita terveellinen ruoka. Jos syöt perunalastuja, ne tukahduttavat nopeasti nälän hetkeksi, mutta jatkossa tunnet olosi vieläkin nälkäisemmiksi kuin ennen.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.