"Unen ikä" on unen ominaisuuksia, jotka ovat tyypillisiä eri ikäryhmiin kuuluville ihmisille. Asiantuntijat
Keskustella
Asiantuntijat kehittivät koneoppimisen avulla järjestelmän, joka havaitsee unen iän ja kuinka sen ominaisuudet muuttuvat.
Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että usein herääminenyön yli on tärkeä tekijä kaikista syistä johtuvan kuolleisuuden ennustamisessa. On myös tärkeää, että asiantuntijat kiinnittävät huomiota päiväunien tehokkuuden vähenemiseen ja REM-univaiheen vähenemiseen.
Samalla uni-ikää voidaan parantaa:Tätä varten on suositeltavaa nukahtaa ja herätä useimmille ihmisille tavanomaiseen aikaan, nukkua pimeässä huoneessa ja harjoitella säännöllisesti fyysistä toimintaa. Sinun tulee myös välttää alkoholia, kofeiinia ja ylensyöntiä ennen nukkumaanmenoa.