Ravitsemusterapeutti-kardiologi Asiyat Khachirova selitti, että vartalosi ylläpitämiseksi ei tarvitse luovuttaa
Khachirova selitti, että täysi ateriatulee sisältää kuitua, proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja. Ravitsemusterapeutin mukaan on mahdollista valmistaa voileipä, joka sisältää kaikki tarvittavat makroravinteet ja jonka jälkeen figuuri säilyy.
Hän neuvoi valitsemaan täysjyväleivänjauhot. Keitetystä lihasta, kevyesti suolatusta kalasta, juustosta tai kaviaarista voi tulla voileivän proteiinilähde. Khachirova ei suosittele makkaran syömistä, koska se on makkaran tavoin pitkälle jalostettu tuote.
Terveellisen ruokavalion standardien mukaan sellaisiatuotteiden tulee muodostaa enintään yksi prosentti kokonaisruokavaliosta. Toistuva makkaravoileipien käyttö lisää ylimääräisiä kiloja ja suuren aineenvaihduntahäiriöiden riskin
Asiyat KhachirovaDietologi-kardiologi
Vaikka voita pidetään perinteisesti voileivän rasvan lähteenä, se tarjoaa kardiologin mukaan myös vähemmän rasvaisen vaihtoehdon rahkajuuston tai avokadopalojen muodossa.
Lähde: Moskova 24