Laihduttaminen on tärkeää painonpudotuksen kannalta. Mutta laihdutus ei tarkoita vain syömistä kalorivajeella. Hyvin tärkeä
Keskustella
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat 28 gramman kuitujen kuluttamista päivässä. Siten keskikokoinen omena voi tarjota noin 3,3 grammaa kuitua. Tässä mitä muuta syötävää:
1. Pakastevadelmat suklaassa.
Kummallista kyllä, listalla on sellainenkin. Vadelmat sisältävät runsaasti kuitua, eikä vähäsokerinen tumma suklaa ole pahasta.
2. Avokado keksejä.
Kuitujen lisäksi avokadot sisältävät terveellisiä rasvoja.
3. Päärynä juustolla.
Päärynät sisältävät runsaasti vettä ja vähän kaloreita, joten ne sopivat ihanteellisesti ruokavalioosi.
4. Marinoidut artisokat.
Artisokan neljässä ytimessä oleva kuitu sisältää 6,6 grammaa.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.