Miksi siementen syöminen voi vahingoittaa terveyttäsi?

Ravitsemusterapeutti Tatjana Zaletova selitti, miksi paahdettuja siemeniä ei pidä käyttää väärin

Hän on

huomautti, että huolimatta siitä, että he eivätNiitä pidetään täysruokana, niiden kaloripitoisuus voi kilpailla päivittäisen ruokavalion ruokien kanssa - 100 grammaa siemeniä sisältää noin 700 kilokaloria. Ja ylipainon lisäksi, joka väistämättä ilmestyy, jos nautit siemenistä päivittäin ja suuria määriä, voi kehittyä erilaisia ​​​​sairauksia, mukaan lukien onkologia.

On vaarallista syödä jatkuvasti paahdettuja siemeniä, koska ne voidaan kypsentää toistuvasti käytetyssä öljyssä. Tästä syystä siemenet voivat sisältää syöpää aiheuttavia aineita.

Jos haluat syödä siemeniä vahingoittamatta terveyttä, sinun on noudatettava normia - syö enintään 30 grammaa siemeniä kerrallaan.

”Perussääntö on, että siemenet tulee syödäkohtalainen määrä. Jopa yksi annospussi voi olla liikaa, kun otetaan huomioon tuotteen keskimääräinen kaloripitoisuus. Siemeniä ei ole enempää kuin 30 grammaa. Tästä määrästä saat kaiken hyödyllisen etkä mitään ylimääräistä”, Zaletova suositteli.

Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.