Miksi tarvitset kahden minuutin kävelymatkan syömisen jälkeen?

Asiantuntijat ovat raportoineet, että kahden minuutin kävely ruokailun jälkeen voi auttaa torjumaan diabetesta. 15 minuutin kävely antaa

suurin hyöty.
Keskustella

Tutkijat tutkivat erilaisia ​​tieteellisiä artikkeleita jatotesi, että lyhyt kävely ruokailun jälkeen voi alentaa verensokeritasoja ja siten riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. On parasta lähteä kävelylle 60–90 minuuttia syömisen jälkeen, sillä silloin verensokeri yleensä saavuttaa huippunsa.

Ihmisten tulisi pyrkiä 15 minuutin kävelyyn, mutta jopa 2–5 minuutin "minikävelyt" tarjoavat jonkin verran hyötyä.

Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.