Ravitsemusterapeutti, ravitsemusterapeutti Ekaterina Matyskina kertoi, mitä sairauksia tulisi välttää
Lääkärin mukaan viinirypäleet ovat hyödyllinen tuote.Se sisältää paljon antioksidantteja, mikro- ja makroelementtejä, pektiinejä, entsyymejä ja eteerisiä öljyjä. Mutta tästä huolimatta joidenkin sairauksien kanssa on parempi kieltäytyä rypäleistä.
Ensinnäkin sinun tulee ajatella terveyttäsiihmiset, joilla on hiilihydraattiaineenvaihdunnan ja insuliiniresistenssin häiriöitä, diabetes mellitus. Koska rypäleissä kuitua on vain kuoressa, mikä tarkoittaa, että nautittaessa ihminen saa helposti saatavilla olevia sokereita. Tämän seurauksena verensokeritaso nousee.
Jos henkilö on ylipainoinen jaenemmän lihavia, on välttämätöntä luopua rusinoista ja mehusta. Rusinat ovat valutettuja, vedettömiä ja siksi monta kertaa ravitsevampia kuin tuoreet marjat. Mehu on puhdasta sokeria, koska se ei sisällä kuituja. Lisäksi on aina mahdollista juoda enemmän mehua kuin syödä marjoja.
Rusinoiden "laimentamiseksi" sinun on lisättävä jotain proteiinia, kuten pähkinöitä, raejuustoa tai jogurttia.
Lääkäri selitti myös, mikä on päiväannos.viinirypäleet terveelle ihmiselle. – Rypäleet sisältävät noin 50 kilokaloria 100 grammassa. Keskimäärin ihmisen päivittäinen normi on 1600-2000 kilokaloria. Näistä yksinkertaisiin hiilihydraatteihin voimme jakaa 10 prosenttia eli noin 200 kilokaloria. Siten saamme 400 grammaa rypäleitä, joita voimme syödä ”, Matyskina sanoi.
Uutisia ei voida rinnastaa lääkemääräykseen. Ennen kuin teet päätöksen, ota yhteys asiantuntijaan.