La nouvelle année est une excellente raison pour commencer à changer votre vie pour le mieux. Par exemple, beaucoup de gens veulent
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Nous testons donc aujourd’hui l’application « Courir pour perdre du poids ». Ce programme est disponible dans l'AppStore et a une excellente note - 4,7 étoiles sur 5.
Au premier démarrage, l'application vous demande votre "niveau de course". Vous avez le choix entre trois options: d'un débutant en course à un athlète avancé.
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Ensuite, un écran apparaît avec les paramètres suivants: âge, poids, taille et sexe. Nous indiquons nos données.
Le programme détermine immédiatement l'indice de masse corporelle. Dès que cet indicateur tombe dans la fourchette des valeurs idéales, la réalisation correspondante «Ratio idéal» sera déverrouillée et affichée dans l'élément de menu.
Pour plus de commodité, passons dans les paramètres à la version russe de l'application. L'adaptation en langue russe se fait avec dignité, pas au niveau de la traduction automatique.
La section du menu avec le titre motivant "Montransformation », l'application propose d'ajouter des photos pour suivre visuellement les progrès. Les développeurs conseillent également de prendre des notes quotidiennes sur les changements de poids.
La section "Conseils et aide" contient de nombreux conseils de formation utiles:
Alors, commençons à nous entraîner avec le programme. Il existe différents modes disponibles - du jogging libre à l'entraînement par intervalles intense.
Pour calculer le nombre de pas par le programme et suivre les distances, il était nécessaire de permettre l'accès aux données correspondantes:
Eh bien, le compteur de pas, de calories et de kilomètres fonctionne. Nous continuons à nous entraîner.
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Pendant la course, un message motivant est entendu périodiquementla voix du "coach". Il s'est avéré que dans les paramètres de l'application, vous pouvez choisir un formateur à votre goût (bien que cette option ne soit disponible que dans la version premium, et pour les utilisateurs du programme gratuit, un changement de formateur n'est pas fourni). La fréquence des invites est définie individuellement dans les paramètres:
Est-ce ennuyeux de courir en silence? Pour les amateurs d'écoute de musique en cours d'exécution, les développeurs d'applications proposent des mix prêts à l'emploi. Personnellement, c'est plus facile pour moi de courir vers les chansons, donc l'option a été très appréciée:
Après chaque entraînement, l'utilisateur note ce qu'il ressent. Ceci est nécessaire pour la préparation correcte du plan de formation à chaque étape de la formation.
La version premium de l'application contient mêmeun plan de repas détaillant les cinq repas par jour. À côté se trouve la quantité d'eau que le stagiaire doit consommer chaque jour. Vous pouvez même configurer des rappels appropriés:
Autres fonctionnalités de la version premium du programme -une sélection élargie de mixages musicaux pour les entraînements, un nombre accru de programmes d'entraînement, la désactivation des publicités (ce qui, cependant, n'est pas particulièrement gênant de toute façon):
Pour résumer tout ce qui précède, il convient de reconnaître quele programme semble très brillant et avantageux dans le contexte des analogues. Il est agréable de constater que l'application "Running for weight loss" s'est avérée être un assistant à part entière, remplissant les fonctions d'un entraîneur individuel. Peut-être que ce programme peut être utile à tous ceux qui se soucient de la santé et veulent obtenir des résultats, consacrant régulièrement du temps au jogging.
Téléchargez "Courir pour perdre du poids" dans l'AppStore