Une fois la nouvelle plateforme watchOS 7 installée sur votre Apple Watch, vous pourrez enfin utiliser
Application Sleep sur Apple Watch
Lorsque vous ouvrez l'application Sleep sur Apple Watch, vousvous verrez d'abord un écran d'introduction qui explique que cette application peut être utilisée pour programmer des alarmes, aller au lit et même vous rappeler d'aller au lit.
Après cela, le processus de configuration initialecommence par définir une durée de sommeil cible, qui commence par défaut aux 8 heures habituellement recommandées. Il est largement admis que la plupart des adultes en bonne santé ont besoin d'au moins 7 à 8 heures de sommeil pour se sentir bien reposés le matin.
L'application de suivi du sommeil de l'Apple Watch vous dira que chaque matin, elle peut vous dire si vous avez suffisamment dormi ou non, mais vous pouvez l'ignorer.
Vous serez alors invité à sélectionner une heurequand vous vous réveillez habituellement et quand vous devez vous coucher pour votre horaire de sommeil. Votre Apple Watch peut également utiliser la sensation tactile et le son pour vous réveiller le matin si vous la portez pendant votre sommeil.
Après avoir terminé cette partie du processus de configurationle suivi du sommeil vous informe qu'Apple Watch suivra si vous dormez ou non par les mouvements de vos mains. Si vous enlevez votre montre, le mode veille se désactive afin que vous ne vous réveilliez pas le matin.
Ensuite, l'application Sleep introduira la fonction WindDown, qui essaiera de vous aider à vous détendre et à ne pas être distrait avant de vous coucher. Cependant, vous pouvez ignorer cela, car tout le monde ne l'aimera pas. Bien sûr, il existe également des rappels de charge en mode veille pour vous assurer que vous chargez complètement la batterie de votre Apple Watch pour la faire fonctionner toute la nuit.
Maintenant sur votre iPhone (avec iOS 14 beta) vousvous pouvez choisir si le mode veille est activé automatiquement et si la date et l'heure sont affichées lorsqu'il est actif. Vous pouvez également désactiver ou activer le suivi et l'enregistrement de votre sommeil dans l'application Santé, et enfin, vous pouvez désactiver les rappels de charge pour Apple Watch.
Quand il est temps d'aller au lit, Apple Watch etLes iPhones entreront dans le mode veille susmentionné. L'écran de l'iPhone est assombri et la fonction Ne pas déranger est maintenant activée, tandis que l'écran de l'Apple Watch s'éteint complètement pour que vous puissiez dormir sans interruption.
L'Apple Watch et votre iPhone exigent désormais plusefforts pour déverrouiller, ce qui est un moyen efficace de vous dissuader de les atteindre lorsque vous devez vous coucher. Apple Watch doit maintenant appuyer sur la couronne pour se réveiller et nécessite une torsion supplémentaire de la couronne pour se déverrouiller.
Dans la matinée, très probablement, vous espérezbrèves informations sur le sommeil, mais cela ne se produira pas. Comme le montre la capture d'écran du milieu ci-dessous, l'écran Good Morning contient des informations courantes telles que la météo, mais pas de données de sommeil. Cependant, si vous accédez à l'application Sleep, vous pouvez voir exactement quand vous vous endormez et quand vous vous réveillez. Vous ne pouvez pas encore cliquer sur cette ligne pour une ventilation plus détaillée, bien que vous puissiez voir vos heures de sommeil des jours précédents pour savoir si votre temps de sommeil s'améliore.
Quand il est temps de se lever, Apple Watch et iPhonese réveillera comme vous vous en doutez. L'autonomie de la batterie de l'Apple Watch est tombée à 78% par rapport à 100%, ce qui signifie qu'il a fallu environ 22% du temps pour suivre le sommeil pendant 7 heures et 17 minutes.
Alors, comment Apple suit-il bien le sommeil?Regarder dans son état actuel? Pour le moment, la mise en œuvre est toujours en attente car watchOS 7 n'est qu'une version bêta publique et non définitive.
Peu importe si vous décidez d'essayerBêta ou attendez la sortie publique de watchOS 7, vous savez maintenant que le suivi du sommeil de l'Apple Watch sera précis et que la manière d'Apple de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil est efficace.