Les experts du portail Eat This, Not That ont dressé une liste de cinq raisons qui peuvent interférer avec vos tentatives.
Discuter
Pour perdre du poids, il est important de manger des aliments sains, maiset c'est là que vous pouvez en faire trop. Les aliments comme les noix, le houmous et l'avocat sont riches en nutriments, mais ici, il faut savoir quand s'arrêter pour ne pas en abuser avec les calories.
Il est également conseillé à ceux qui perdent du poids de consommer suffisamment de protéines, ce qui est important non seulement pour leur silhouette, mais aussi pour leur santé globale.
Cuisiner avec trop d’huile peut être un obstacle à la perte de poids. Le type d’huile dans laquelle les aliments sont cuits est également important. Si vous le souhaitez, vous pouvez cuisiner sans huile du tout.
Les gens échouent souvent lors d’un régimeet acheter des aliments malsains et très caloriques, ce qui ne fait qu'épuiser le portefeuille. Le spécialiste conseille de respecter la règle des 80/20 : 80 % du temps vous suivez un régime et mangez sainement, et les 20 % restants, vous pouvez vous autoriser des aliments plus riches en calories qui pourraient ne pas rentrer dans votre plan nutritionnel quotidien.
Les sauces, assaisonnements et additifs alimentaires malsains peuvent également nuire à votre alimentation. Par exemple, le ketchup contient beaucoup de sucre et la mayonnaise est très calorique.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.