Avantages de l'entraînement à haute intensité pour le cerveau

De nouvelles recherches montrent que l'entraînement par intervalles à haute intensité améliore le métabolisme

structures cérébrales responsables de la formation et de la rétention de la mémoire. Il s’avère maintenant que chez les adolescents, cela peut même simuler la croissance du cerveau. Discuter

L'étude a porté sur 56 adolescents.Ils ont été divisés en deux groupes. Le premier a fait au moins deux séances d'entraînement par intervalles à haute intensité par semaine pendant 16 semaines. L'entraînement de 8 à 20 minutes comprenait une combinaison d'exercices aérobiques et de musculation.

Les participants ont subi des scanners cérébraux avant et aprèsPériode de 16 semaines pour évaluer les changements causés par l'exercice. Il s'est avéré que ceux qui faisaient de l'exercice augmentaient la concentration de deux marqueurs de l'activité métabolique dans le cerveau. De plus, des changements dans l'hippocampe ont été associés à une amélioration des muscles et de la mémoire de travail.

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