Il n’est pas rare que les gens passent à des aliments sains, mais oublient les bonnes boissons.S’ils commencent à en boire quelques-uns
Diététiste, OfficielleLa représentante de l'Académie de nutrition et de diététique auprès des médias nationaux américains, Roxana Ehsani, note que vous pouvez constater des changements de poids positifs après avoir éliminé les boissons riches en calories de votre alimentation. Et la meilleure boisson pour perdre du poids est considéréel'eau.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devez boire plus d'eau lorsque vous perdez du poids.
Tout d'abord, explique le spécialiste, le corps humain dansse compose principalement d'eau. Par conséquent, il est important de ne pas l'oublier même pour maintenir la santé globale. L'eau aide à éliminer les déchets du corps et prévient la constipation. Il soulage également les ballonnements.
De plus, il existe des preuves scientifiquesconfirmant les bienfaits de l'eau pour la perte de poids. Selon les recherches, si vous buvez suffisamment d'eau, cela vous évitera de trop manger. Les chercheurs ont également constaté que les personnes qui buvaient de l'eau avant les repas finissaient par manger moins. Cela est dû au fait que la consommation d'une quantité normale d'eau réduit l'appétit chez les personnes âgées.
Les représentants des académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine des États-Unis conseillent aux femmes de boire 11,5 tasses par jour et aux hommes de boire 11,5 tasses par jour. 15,5 tasses.
Vous pouvez savoir si vous consommez suffisamment d'eau encouleur des urines. S'il fait sombre, votre corps est déshydraté et vous devez boire plus d'eau. De plus, si vous êtes allé aux toilettes pour la dernière fois il y a plus de quatre heures, cela sert également de signal de manque d'eau.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.