L'experte en nutrition Julie Upton note que la meilleure façon de perdre de la graisse abdominale est « ;
En fait, les protéines seules n'aident pas.se débarrasser de la graisse, souligne l'experte Julie Upton. Cependant, cette substance réduit les fringales et prolonge la sensation de satiété. En conséquence, vous pouvez perdre du poids plus rapidement.
L'une des meilleures protéines pour brûler les graisses –œufs. Ils contiennent neuf acides aminés essentiels qui remplissent de nombreuses fonctions importantes pour l’organisme. Par exemple, ils aident à développer les muscles, provoquent diverses réactions chimiques dans le corps, etc. Si une personne manque d'acides aminés, son immunité diminuera et des problèmes de digestion surviendront.
Les jaunes d'œufs contiennent de la choline.C'est une substance nécessaire pour brûler les graisses. Les œufs contiennent également de la vitamine D qui (selon une étude de 2018) peut réduire la graisse abdominale.
L'étude, dont les résultats ont été publiés dans la revue Nutrition & Le métabolisme a montré que les protéines accélèrent le métabolisme, vous permettent de rester énergique et de vous sentir rassasié plus longtemps.
Pour tirer le meilleur parti des protéines, Upton recommande de consommer 20 à 25 grammes de protéines à chacun de vos repas principaux.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.