Cinq aliments pour vous garder hydraté dans la chaleur

Si la température extérieure est de +30 degrés ou plus, vous devez absolument boire plus d'eau. En plus de cela, il y a

des aliments qui fourniront au corps suffisamment de liquide. Celles-ci ont été répertoriées par Mimi Morley, créatrice de recettes chez Hello Fresh. Discuter

Selon Mimi Morley de Hello Fresh,les entrées froides qui peuvent être dégustées au soleil ; les tomates, les concombres, la laitue et les poivrons doux conviennent par temps chaud. Ils contiennent tous beaucoup d’eau. Il existe d’autres types d’aliments qui peuvent vous rafraîchir. À leur sujet – ci-dessous.

  1. salade de légumes. Ce sont des concombres, des tomates, des légumes-feuilles.On sait que dans les tomates rouges – 94 pour cent d'eau, en vert – environ 93 pour cent, dans les concombres frais – environ 95 pour cent, dans les légumes-feuilles – 80 à 95 pour cent.

  2. Brocoli. Ce chou est composé à 90% d'eau. De plus, la composition de ce légume comprend de la vitamine A, K, du calcium, de l'acide folique, du fer.

  1. Fruit. Par exemple, un melon jaune est constitué de liquide91 pour cent, et pastèque – de 92 pour cent. Au lieu de fruits, vous pouvez également manger des baies : en plus des fraises, vous obtiendrez de l'eau (92 % des baies en sont constituées), de nombreux composés végétaux et des antioxydants.

  2. Yahourt nature. Healthline note que 245 g de ce yaourt – plus de 75 pour cent d'eau. De plus, le yaourt contient diverses vitamines et minéraux.

  3. Le potage. Par exemple, il peut s'agir d'un gaspacho. Cette soupe froide est faite de poivrons, de tomates et d'autres légumes couramment ajoutés aux salades.

Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.