Cinq des meilleures et des cinq pires collations à emporter sur la route

Si vous partez en voyage en voiture, il n'est pas du tout nécessaire d'acheter de la malbouffe comme collation.

Vous pouvez vous en sortir avec des alternatives saines. Voici cinq des meilleurs et des pires plats et aliments à emporter sur la route. Discuter

Les collations au volant ne doivent pas nécessairement être malsaines. Il existe également des options utiles.

  1. Barres de muesli. Comme l'a noté le MD, nutritionnisteet Cassidy Reaser, fondatrice de Cozy Peach Kitchen, ces barres sont différentes en ce sens qu'elles sont équilibrées sur le plan nutritionnel. Par conséquent, ils peuvent être facilement consommés sur le pouce.

  2. Noix. Ces aliments sont riches en protéines et aussiaider à soutenir la fonction intestinale et le processus digestif pendant le voyage. Des études scientifiques montrent également que manger 42,5 grammes de noix chaque jour augmentera le nombre de bactéries bénéfiques dans l'intestin.

  3. Fruit. Au lieu de sucreries sur la route, il vaut mieux acheter des fruits. Les bananes, les pommes et les raisins sont d'excellents choix. Vous pouvez également prendre des fruits secs sans sucre.

  4. Jerky de boeuf bio. Il contient beaucoup de protéines, vous vous sentirez donc rassasié plus longtemps. De plus, ce produit aide à réguler les niveaux d'insuline et à prévenir l'accumulation de graisse.

  5. yaourt grec. Vous pouvez le manger avec des noix, des fruits oudes légumes. Natalie Komova, nutritionniste et experte en conditionnement physique chez JustCBD, affirme que ce yaourt contient de grandes quantités de protéines et de fibres, qui réduisent la faim et augmentent l'énergie.

Mais ce qu'il faut acheter n'est absolument pas recommandé.

  1. Chips. Ils peuvent être riches en graisses saturées et ils sont mauvais pour le cœur, explique Sarah Glasser, MD, PhD. De plus, les chips peuvent donner envie de boire plus souvent et plus.

  2. Biscuit. Beaucoup de ces collations contiennent une grande quantité de kilocalories et de sucre.

  3. Boissons sucrées. Ils contiennent beaucoup plus de sucre que ce qui est recommandé par jour pour une personne. De plus, ces boissons ne contiennent pas les nutriments dont l'immunité d'une personne a besoin en voyage.

  4. Plats préparés à la station-service. Par exemple, il peut s'agir de pizzas, de hot-dogs, de burritos, de nachos. Ces aliments sont très riches en sodium et en graisses saturées, et pourtant manquent de nutriments.

  5. Fast food. Les frites, les hamburgers et les sandwichs contiennent des ingrédients (gras trans, sodium, etc.) qui vous font sentir paresseux.

Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.