Les pires aliments à emporter en pique-nique, selon Eat This, Not That ! – ce sont ceux qui mènent à
La clinique Mayo note queLa déshydratation se produit lorsque le corps d'une personne excrète plus de liquide qu'il n'en absorbe. Une étude publiée dans Nutrients a montré que les jeunes adultes qui mangent le plus de sel ne boivent pas assez d'eau.
Voici quelques aliments à éviter pour éviter la déshydratation par temps chaud d'été.
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Délices de viande. Ces collations sont riches en sodium. Par exemple, une portion moyenne de jambon au miel peut contenir 500 ml de sodium ou même plus.
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Chips salées. Choisissez plutôt des fruits. Une autre option – des légumes hachés qui peuvent être trempés dans du houmous ou du guacamole.
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nourriture frit. Ces aliments sont également riches en sodium. De plus, ils sont riches en matières grasses, ce qui signifie (selon une étude publiée dans Nutrients) qu'ils peuvent provoquer une somnolence diurne.
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Boissons sucrées. Medical News Today explique que lorsqueune personne consomme du sucre, le corps essaie de l'absorber et utilise plus d'eau pour cela. Pour cette raison, vous devrez peut-être aller aux toilettes plus souvent que d'habitude. De plus, à cause des boissons sucrées, la glycémie montera en flèche et chutera tout aussi rapidement, ce qui entraînera une sensation de morosité pendant la journée.
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Plats chauds. Cela relève plus du bon sens. Au lieu d'emporter des repas réchauffés à la plage, mieux vaut choisir quelque chose qui se conserve au réfrigérateur.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.