Cinq effets secondaires de manger des pêches

Par une journée chaude, il peut être très agréable de savourer le goût d’une pêche mûre. Ces fruits contiennent également

une grande quantité de substances utiles, et c'est ce qui vous attend si vous ajoutez des pêches à votre alimentation. Discuter

Des études montrent que les pêches ont un fort effet sur le corps humain. Voici quelques-uns des effets secondaires que vous ressentirez en mangeant ces fruits.

  1. Réduire le risque de développer une maladie cardiaque. Selon une étude de 2013,publié dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, des niveaux élevés d'anthocyanidines et de flavonoïdes (que l'on trouve dans les pêches) augmentent le "bon" cholestérol et abaissent les triglycérides. Tout cela contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

  2. Réduire la propagation du cancer du sein. Dans une étude de 2014 (publiée dansJournal of Nutritional Biochemistry) indique que grâce aux polyphénols, les pêches peuvent ralentir la croissance des cellules cancéreuses du sein et la formation de foyers secondaires de croissance tumorale. Pour ce faire, il suffira de manger deux ou trois fruits par jour. Une autre étude, publiée dans Agricultural and Food Chemistry, a montré que les composés phénoliques des pêches Rich Lady avaient le même effet sur les cellules cancéreuses du sein.

  1. Améliorer la digestion. Cela est dû aux fibres alimentaires contenues dans les pêches. Dans l'un de ces fruits de taille moyenne – deux grammes de fibres alimentaires.

  2. Réduire le risque de développer de l'ostéoporose. Avec l'utilisation d'une pêche, vousVous obtenez environ six pour cent de votre apport quotidien en potassium. Et cette substance, selon une étude de 2020, est bonne pour la santé des os et, en quantité suffisante, peut réduire le risque d'ostéoporose.

  3. Soulagement des symptômes des maladies respiratoires. Le fait est que les pêches sont riches en vitamine C.De plus, un fruit contient environ six milligrammes de nutriments. Selon une étude publiée dans l'International Journal of Vitamin and Nutrition Research, les personnes âgées atteintes de bronchite ou de pneumonie qui prenaient des suppléments de vitamine C s'en sortaient mieux que celles qui buvaient un placebo.

Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.