Cinq vitamines à éviter : l'avis d'un pharmacien

La plupart d’entre nous peuvent obtenir toutes les vitamines dont nous avons besoin grâce à l’alimentation. Cependant, il y a des moments où

une personne a besoin de prendre une certaine vitaminecomme additif alimentaire. Mais en réalité, selon la pharmacienne Christina Telami, certaines vitamines peuvent avoir des effets secondaires ou être inefficaces. Discuter

Le Dr Christina Telami a expliqué quelles vitamines sont à éviter et pourquoi.

  1. Graisse de poisson. Le problème est que ces suppléments contiennentbeaucoup d'acides gras oméga-3, et ces acides gras sont polyinsaturés. Ces graisses peuvent provoquer une inflammation dans le corps. Et s'il y a trop de graisses polyinsaturées, cela ralentit le métabolisme.

  2. Le fer. Trop de fer peut augmenter l'inflammation.Et cette inflammation peut se produire lorsque le fer entre en réaction avec le peroxyde d'hydrogène dans le corps. De plus, lorsque les niveaux de fer sont trop élevés, l'endométriose, le diabète, la résistance à l'insuline, etc. peuvent s'aggraver.Au lieu de suppléments de fer, mangez des aliments riches en cuivre.

  1. Vitamine D. En plus de quantités adéquates de vitamine D,le corps devrait avoir des niveaux normaux de vitamine A et de magnésium. Le foie doit aussi bien fonctionner. Autrement dit, la cause d'un manque de vitamine D peut être un manque de ces éléments, un foie qui fonctionne mal, une alimentation pauvre en graisses ou un manque de soleil.

  2. Zinc. Un excès de zinc peut réduire les niveauxcuivre dans le corps, et vice versa. De plus, si vos niveaux de zinc sont trop bas, cela peut indiquer un manque de magnésium, car le foie utilise le zinc en remplacement.

  3. Multivitamines. La plupart de ces suppléments contiennentsubstances énumérées ci-dessus. Leur apport peut entraîner un déséquilibre minéral dans l'organisme. Également dans de nombreuses multivitamines, la vitamine A se présente sous la forme de bêta-carotène. En prenant du bêta-carotène, vous réduisez la quantité de vitamine A active. Enfin, dans la plupart des multivitamines, vous trouverez des formes synthétiques et isolées de nutriments, et ils affectent le corps différemment que si vous les obteniez à partir de la nourriture.

Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.