Activité physique – l'une des composantes d'une vie longue et saine. Cependant, les experts débattent encore sur
Représentants du Service national de santéLe Royaume-Uni affirme que les gens doivent faire au moins 150 minutes d'activité physique par semaine. Parallèlement, une étude souligne que l'activité physique peut être excessive.
Les scientifiques, après avoir analysé les données sur le mode de vie de 100 000 personnes sur trois ans, ont conclu que la durée optimale de la pratique d'un sport - la durée optimale du sport. Ce150 à 600 minutes par semaine. Si en heures, alors cecide 2,5 à 10 heures.
De plus, les experts ont constaté que les adultes,ceux qui faisaient deux à quatre fois le minimum recommandé d'exercice intense par semaine étaient 21 à 23 % moins à risque de mortalité. S'ils faisaient deux à quatre fois le minimum recommandé d'activité physique modérée, le pourcentage passait à 26-31 %.
Cependant, si les gens consacrent plus de 600 minutes par semaine au sport, cela ne réduit plus le risque de décès prématuré.
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