Combien vous avez besoin de vous entraîner par jour pour vivre plus longtemps: les scientifiques ont appelé le chiffre exact

Seulement 11 minutes d’activité physique modérée par jour peuvent réduire le risque de décès prématuré de 23 %. À de telles conclusions

les scientifiques sont venus après avoir analysé les données de plus de 30millions d'adultes. Si chaque personne sur la planète consacrait du temps à faire ne serait-ce qu'un peu d'activité physique chaque jour, cela éviterait un décès prématuré sur dix dans le monde.

Étude publiée dans le British Journalla médecine du sport est la plus importante du genre. À l'aide de 196 articles de recherche publiés précédemment, des scientifiques de l'Université de Cambridge ont découvert un lien entre une faible activité physique et le risque de décès prématuré par maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, leucémie et cancer du côlon. Les participants ont été suivis pendant une moyenne de 10 ans.

Une nouvelle étude a révélé que seulement 75 minutesL'activité physique par semaine, soit 11 minutes par jour, est associée à une diminution de 17 % du risque de maladie cardiovasculaire. La même quantité d'activité physique est associée à un risque de cancer de 7 % inférieur.