Comment se débarrasser des habitudes malsaines et pourquoi la volonté n'a rien à voir avec cela

Peut-être que vous commencez chaque journée avec une tasse de café, alors vous êtes comme la plupart des Américains.Habitude

Boire du café régulièrement pour se réveiller et se remonter le moral, parfois cela ne peut que gêner.Des scientifiques américains ont décidé de découvrir ce qui motive les gens à boire du café en général et comment la volonté est liée à cette habitude.Discuter

Les scientifiques ont interrogé plus de 100 personnes qui boivent du café pour savoir si elles sont au courant deLes participants à l’étude ont déclaré qu’ils buvaientCependant, après avoir analysé tous les résultats, il s’est avéré que les gens surestimentl’impact de la fatigue et sous-estimer l’impact de l’habitude.Leurs actions ne sont souvent pas dues à l’habitude, mais à la fatigue ou à d’autres circonstances.

De plus, des habitudes, y compris les mauvaises,difficile de s'en débarrasser. La raison en est qu'en fait, une personne ne peut pas les contrôler entièrement. Bien sûr, il peut refuser une tasse de café par volonté, mais il est très difficile de le faire tout le temps (juste par habitude).

Il y a des habitudes comme phénomènes et des habitudes positives.côtés. Par exemple, cela aide à maintenir le comportement humain dans certaines limites. Une étude a révélé que les jours où les personnes ayant des habitudes d'exercice mal formées et bien formées allaient faire de l'exercice, la quantité d'activité physique qu'elles avaient était à peu près la même. Mais les jours où ils n'étaient pas aussi motivés, les personnes ayant de fortes habitudes étaient plus actives.

Américains en répondant à la question de ce qu'ilsvous empêche de changer votre style de vie en un mode de vie sain, le plus souvent ils font référence au manque de volonté. Dans le même temps, des études scientifiques montrent qu'en fait, les personnes qui réussissent mieux que les autres à atteindre des objectifs à long terme sont moins susceptibles de faire preuve de volonté dans la vie de tous les jours. Cela prouve une fois de plus qu'en fait, avec le temps, la volonté s'affaiblit et les habitudes commencent à prévaloir dans la vie d'une personne.

Alors comment changer les habitudes ?Cela devrait commencer par un environnement qui soutient ces habitudes, disent les scientifiques. Selon des études, les personnes qui sont moins susceptibles de voir des paquets de cigarettes dans les magasins sont moins susceptibles d'acheter des cigarettes.

Une autre façon de faire face aux mauvaises habitudes est de créer des conditions dans lesquelles il vous serait difficile d’agir conformément aux habitudes indésirables et facilement en accord avec les habitudes souhaitées.Par exemple, une étude a révélé que le recyclage augmentait après que des poubelles vides aient été placées à moins de 4 mètres duréservoirs pleins, et à côté d’eux.

Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.