Si la température dépasse 30 degrés, il est très important de ne pas oublier de boire suffisamment d’eau.
Selon un médecin de l'hôpital universitaire de la villeKuopio Laura Tiittanen, il est difficile de donner des recommandations universelles sur la quantité d'eau que vous devriez boire par jour. L'essentiel – N'oubliez pas de boire de l'eau et de la nourriture. De plus, il est préférable d’éviter les grandes quantités d’alcool et de café, car ils éliminent les liquides du corps.
Dans le même temps, par temps chaud, comme indiquéspécialiste, vous devez boire non seulement de l'eau ordinaire, mais également d'autres liquides. Par exemple, jus, eau minérale, boissons pour sportifs. Ils contiennent du sucre et du sel, ce qui signifie que l'équilibre eau-sel dans le corps ne sera pas perturbé.
Comment déterminer rapidement s'il y a trop peu d'eau dans leest-ce que tu bois pendant la journée ? Le médecin dit que pour ce faire, vous devez faire attention à la fréquence à laquelle vous allez aux toilettes. Si vous remarquez que vos mictions sont devenues rares (moins souvent que d’habitude) et que la couleur de votre urine est « ; plus foncée, cela peut indiquer une déshydratation. Si vous n’avez jamais uriné une seule fois dans votre vie, c’est aussi un signe alarmant : vous devez contacter de toute urgence un spécialiste. D'autres symptômes de déshydratation comprennent : « ; fatigue et maux de tête.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.