Dans une nouvelle étude, des chercheurs ont examiné les effets de la marche dans la nature sur l'amygdale. C'est petit
Des études antérieures ont montré queL’amygdale est moins activée en période de stress chez les résidents ruraux que chez les citadins. Toutefois, cela ne signifie pas que le fait de vivre en zone rurale provoque en soi cet effet. C'est peut-être l'inverse, et les personnes qui possèdent naturellement ce trait sont plus susceptibles de vivre à la campagne.
Pour étudier cette question, le personnel de l'Institutdéveloppement humain nommé d'après. Max Planck a mené une étude utilisant l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf). Rappelons que l'IRMf permet de déterminer l'activation d'une certaine zone du cerveau lors de son fonctionnement normal sous l'influence de divers facteurs physiques (par exemple, les mouvements du corps) et dans diverses conditions pathologiques.
En utilisant 63 volontaires adultes en bonne santé,Les chercheurs ont demandé aux sujets de remplir des questionnaires, d'effectuer une tâche de mémoire de travail et de se soumettre à des examens IRMf tout en répondant à des questions conçues pour induire un stress social. On a dit aux participants que l’expérience impliquait une IRM et une marche, mais ils ne connaissaient pas le but de l’étude.
Schéma fonctionnel de la procédure de recherche. Illustration : nature
Les sujets ont ensuite été assignés au hasardfaites une promenade d'une heure dans un cadre urbain (le quartier commerçant animé de Berlin) ou dans un cadre naturel (la forêt de Grunewald de 3 000 hectares à Berlin).
Les chercheurs ont demandé aux sujets de prendresur un itinéraire déterminé en tout lieu, sans dévier de sa route et sans utiliser de téléphone portable en cours de route. Après la marche, chaque participant a subi une autre IRMf et une tâche supplémentaire induisant du stress et a rempli un autre questionnaire.
L'IRMf a montré une diminution de l'activitéamygdale après une promenade en forêt. Cela conforte la théorie selon laquelle la nature produit des effets positifs dans les zones du cerveau associées au stress. Et apparemment, cela peut se produire en seulement 60 minutes.
UN. Données GPS de deux participants lors d'une promenade en milieu naturel (Berlin, Grünwald) et en milieu urbain (Berlin, Schlossstrasse), affichées sur un OpenStreetMap.
b. Photo d'une promenade dans la nature.
Avec. Photographie d'une promenade en milieu urbain.
Photo et illustration : Nature
Les participants qui ont également marché à travers la forêtont déclaré avoir retrouvé l'attention et le plaisir de la promenade elle-même, contrairement à ceux qui se promenaient dans la ville. Ceci est cohérent avec les résultats de l’IRMf, ainsi qu’avec les études précédentes.
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Photo de couverture : rawpixel.com