Aujourd’hui, beaucoup d’entre nous vivent dans un stress constant. C'est dangereux car cela peut entraîner des problèmes de santé,
Mariana Klimtsiv, médecin de famille et chef d'équipe"Hunters for Diabetes" dans la région de Lviv, souligne que le stress aigu affecte considérablement non seulement la santé mentale, mais aussi la santé physique d'une personne.
Il est particulièrement dangereux d'être constamment stressé pour ceuxqui est à risque de développer un diabète. Dans cet état, le corps produit les hormones adrénaline et cortisol, qui augmentent la glycémie et réduisent la sensibilité des cellules à l'insuline. De plus, l'insuline, en principe, commence à être moins produite.
Pour réduire l’impact du stress sur le corps, vous pouvez effectuer de temps en temps trois exercices simples. La première consiste à inspirer l'air par le nez et à expirer - par le nez. par la bouche.
Lors de l'exécution de la seconde, vous devez trouver d'un coup d'œilautour de vous se trouvent quatre objets que vous pouvez toucher, trois sons que vous entendez, deux odeurs agréables. Après cela, vous devez vous concentrer sur l'une de vos émotions.
Le troisième exercice est toute activité physique. Il peut s'agir d'une simple marche, course, fitness, etc.
Le spécialiste conseille de vérifier les indicateurs de glycémie une fois par an.