Pas seulement le matin : faire de l'exercice l'après-midi ou le soir réduit le risque de développer un diabète

Selon une nouvelle étude, les « oiseaux de nuit » qui aiment marcher, faire du vélo ou courir

faire du jogging en fin de journée, moins sujet au diabète.

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Des scientifiques des Pays-Bas ont déclaré que desl'exercice en fin de journée améliore le contrôle de la glycémie chez les personnes âgées. Il s'est avéré que si vous ne parvenez pas à vous lever tôt le matin pour courir, une activité physique l'après-midi ou le soir est également utile.

L'auteur principal de l'étude a expliqué queune activité physique modérée à vigoureuse a entraîné une réduction d'un quart (25 %) de la résistance à l'insuline. Les participants âgés de 45 à 65 ans ont été répartis en trois groupes : ceux qui se sont entraînés principalement le matin (06h00-12h00), l'après-midi (12h00-18h00) ou le soir (18h00-18h00) 24 :00). Dans les deux derniers groupes, une diminution a été observée.