Les Russes ont appris comment surmonter la dépendance aux smartphones

La publication RT a interviewé le psychologue clinicien Mikhaïl Khors, au cours de laquelle les Russes ont appris :

comment vaincre la dépendance aux smartphones.Pour commencer, le spécialiste a conseillé d'admettre qu'il y a un problème, puis d'apprendre à prendre en compte le temps passé sur le smartphone et à être conscient du résultat négatif auquel conduit ce passe-temps.

Après avoir pris conscience de votre addiction, un spécialisteIl est recommandé de s'éloigner de la position « Je veux regarder mon smartphone » vers la position « Je ne veux pas… » Je veux faire du sport, du travail, des relations, du développement, mais ma dépendance m’y attire. Cette méthode permettra de lutter plus facilement contre cette addiction.

Entre autres, peut être installé dans un smartphoneune application qui analyse le temps passé sur un smartphone. Cela permettra à l'utilisateur de voir exactement combien de temps est perdu quotidiennement, ce qui permettra de lutter plus efficacement contre la dépendance.

Le spécialiste a également recommandé de prendre un morceau de papier et de le diviser en deux parties : sur le côté droit, écrivez ce que vous souhaitez réaliser et sur la gauche, écrivez ce que vous souhaitez réaliser. ce que tu ne veux pas.