Des scientifiques ont expliqué à quel point le saumon est utile pour les patients hypertendus

Les scientifiques savent depuis longtemps que les acides gras insaturés oméga-3 sont bénéfiques pour la santé. Dans une nouvelle revue scientifique

les articles disent que trois grammes de ces acides par jour suffisent pour abaisser la tension artérielle. Et vous pouvez les obtenir dans la nourriture, notamment dans le saumon. Discuter

"Selon les recherches, l'adulte moyenune personne peut ressentir une diminution modérée de sa tension artérielle lorsqu'elle consomme environ trois grammes de ces acides gras par jour », explique l'un des auteurs de l'ouvrage.

Beaucoup d'acides gras oméga-3contenue dans 100 à 150 grammes de saumon de lac ou de saumon. Cette quantité réduira la pression artérielle moyenne chez les personnes souffrant d'hypertension d'environ 4,5 mmHg. Chez les personnes sans hypertension artérielle, les lectures diminueront de 2,0 mmHg.

Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.