Les taux élevés de cholestérol ne se manifestent en aucun cas dans le corps, vous ne pourrez donc le découvrir que si vous
Eric Stahl, MD, cardiologue àL'hôpital universitaire de Staten Island, note qu'un taux de cholestérol élevé augmente considérablement le risque de développer une maladie cardiaque (maladie coronarienne, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, maladie artérielle périphérique) et l'athérosclérose. Mais il existe également des moyens de réduire le cholestérol sanguin.
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bouger plus. Selon le Dr Stahl, grâce aux coursL'exercice physique peut augmenter votre "bon" cholestérol et réduire votre "mauvais" cholestérol. Pour ce faire, vous devez consacrer au moins 150 minutes par semaine à des exercices d'intensité modérée.
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Arrêter de fumer. Fumer augmente les chances de développerl'athérosclérose, et réduit également le niveau de "bon" cholestérol et augmente les indicateurs de "mauvais". Autrement dit, si vous arrêtez de fumer, vous pouvez réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires.
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Boire de l'alcool avec modération. Il est conseillé aux adultes de consommer une telle boisson par jour.
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Perdre du poids. En raison de l'obésité, le niveau de "mauvais" cholestérol, les triglycérides augmentent et les valeurs de "bon" cholestérol diminuent.
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Suivre une alimentation saine. Mangez moins de gras saturés, surtoutviande rouge, fritures, produits laitiers. Mais le nombre de légumes, fruits, poissons, volailles, noix, grains entiers dans l'alimentation quotidienne devrait être augmenté.
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Prends tes médicaments. Les statines sont efficaces pour réduire le cholestérol.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.