Le yaourt lui-même présente de nombreux bienfaits pour la santé. Par exemple, il contribue à renforcer le système immunitaire,
Il existe plusieurs types d'inflammation.C'est aigu et chronique. Le premier apparaît en raison d'une maladie ou d'une blessure, et le second - en raison d'une maladie ou d'une blessure. en raison du fait que le corps lui-même ne peut pas arrêter les processus inflammatoires (cela peut être un effet secondaire du stress, de l'excès de poids, d'un entraînement trop intense, d'une consommation excessive d'alcool). En raison de l'inflammation chronique, des maladies telles que le diabète, divers troubles métaboliques et des maladies auto-immunes peuvent se développer.
Vous pouvez le manger au petit-déjeuner pour réduire l’inflammationyaourt spécial. Selon la nutritionniste Lauren Manaker, vous devez ajouternoix et bleuets sauvages.
Cette combinaison aidera votre corps à obtenir les nutriments dont il a besoin. Certaines de ces substances ont également des propriétés anti-inflammatoires.
Dans la publication scientifique Journal of Agriculture and FoodLa chimie indique que les bleuets sauvages sont riches en anthocyanes et autres flavonoïdes qui ont des effets anti-inflammatoires. De plus, ce sont les myrtilles sauvages qui se distinguent par une grande concentration d'anthocyanes par rapport aux myrtilles ordinaires.
Quant aux noix, elles sont considéréesune excellente source d'acide alpha-linolénique (ALA), ou acide gras essentiel oméga-3 d'origine végétale. Les scientifiques affirment que cet acide a des propriétés anti-inflammatoires, contient des fibres et des protéines végétales. De plus, les noix contiennent des antioxydants et des vitamines anti-inflammatoires, dont la vitamine E.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.