Le nutritionniste Ruslan Aliyev a donné des conseils aux personnes souhaitant perdre du poids. Il a expliqué comment rapidement et complètement
Selon le médecin, les légumes à feuilles vertes conviennent à cet effet. Avec leur aide, vous pouvez remplir l'estomac, "tromper" le cerveau, en donnant un signal de saturation.
Cette approche vous permettra de faire le plein d'aliments non caloriques.Et en plus, mangez la portion minimale. Les légumes à feuilles "faites en sorte qu'en plus des feuilles, vous mangiez la portion minimale que vous utiliseriez comme réchauffement sans salade". Aliyev a recommandé de manger 300 grammes de légumes à feuilles et autres légumes verts avant le repas principal.
Le spécialiste a également expliqué comment remplacer les légumes à feuilles si vous en avez assez de les manger. Il a conseillé de les combiner avec des légumes non féculents, qui ont également un minimum de calories.
"L'essentiel est que les salades soient sans vinaigrette, car la vinaigrette est un apport calorique supplémentaire", a expliqué le nutritionniste.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.