Le directeur de l'Institut de recherche en diététique et thérapie diététique de Samara, docteur en sciences médicales Mikhail Ginzburg, a déclaré que
Selon l'expert, la suralimentation contribue à l'absorption rapide des aliments. Cela se produit lorsqu'une personne mâche rapidement, avale rapidement et finit par manger plus.
Ginzburg a expliqué.Que les signaux de satiété et de satiété qui entrent dans le cerveau sont un peu en retard, et lorsque le signal arrive, la personne a déjà trop mangé. Cela dépend de nombreux facteurs, mais en général, vous devez manger lentement.
Le médecin m'a dit quoi faire pour évitertrop manger. Vous devez manger lentement et pour cela, vous devez suivre des règles simples. « Il y a des règles pour manger lentement. Par exemple, ne soyez pas distrait en mangeant. Il y a savourer, bien mastiquer, comprendre les goûts. Il est nécessaire d'utiliser des aliments qui nécessitent une mastication, riches en fibres alimentaires. Il est préférable de manger plus de légumes verts, de légumes comme plats d'accompagnement ou de collations supplémentaires. Il est possible et nécessaire de résoudre le problème de la suralimentation », a expliqué l'expert.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.