Une traduction du matériel de la publication Santé sur les avantages et l'apport approprié des deux produits les plus bénéfiques pour le système immunitaire a été publiée sur inosmi.ru.
Comme l'a noté M.D. AnthonyFauci, pour maintenir un système immunitaire sain, vous devez consommer suffisamment de vitamines C et D. La vitamine C est un excellent antioxydant et D rend le corps immunisé contre toutes sortes d'infections. Il existe également des preuves scientifiques des bienfaits de la vitamine D dans la lutte contre les maladies respiratoires.
Vitamine D, selon le Département national des additifs alimentairesInstitute of Public Health (NIH), présent dans des aliments tels que le fromage, le foie de bœuf, les poissons gras, les jaunes d'œufs. De plus, sa production dans l'organisme se produit lors de l'exposition au soleil. Cette vitamine aide non seulement à renforcer le système immunitaire, mais aussi à affaiblir l'inflammation dans le corps, à renforcer les os. Certaines personnes sont déficientes en cette vitamine, et selon une revue et une méta-analyse de 11 321 participants, le risque d'infections des voies respiratoires était plus faible pour ceux qui prenaient de la vitamine D chaque semaine ou tous les jours que ceux qui n'en prenaient pas. ...
Vitamine Ctrouvé dans les oranges, selon le NIH,fraises, brocolis, tomates. Les résultats d'une étude menée par des scientifiques de Cochrane montrent que les personnes prenant de la vitamine C sont tombées malades 8 (adultes) et 14 (enfants) pour cent plus facilement et se sont rétablies environ un jour plus tôt. Une autre revue de spécialistes a montré que pour 642 marathoniens, militaires, skieurs, la prise de vitamine C (de 250 mg à 1 g par jour) réduisait de 50% la probabilité de développer un rhume.
Richard Watkins, M.D. note,que les gens ont besoin de prendre des vitamines D et C pour renforcer leur immunité. La même chose est conseillée par les experts du NIH. Cependant, avant cela, il est impératif de consulter un médecin.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.
Source : INOSMI.RU