La nutritionniste et thérapeute Elena Tikhomirova a parlé des bienfaits des dattes, mais a mis en garde contre se laisser emporter par elles.
Les dates contiennent presque le plein quotidienune dose de chrome et de silicium, minéraux nécessaires à la production de collagène et donc bénéfiques pour la santé des cheveux, des ongles et de la peau. Mais les dattes contiennent aussi beaucoup de glucides, il ne faut donc pas en abuser.
Le nutritionniste a expliqué qu'il y a environ 300 kcal dans les dattes.pour 100 g de produit, environ 70 g de glucides et 2 g de protéines. Vous ne pouvez pas en manger plus de 20 à 30 grammes par jour et tenir compte de la teneur totale en glucides de l'alimentation.
Le médecin a également attiré l'attention sur le choix du produit : l'emballage dans lequel les dattes sont vendues doit être sous vide.
"100 g de dattes contiennent environ 70 glucides,par conséquent, ils doivent être consommés en tenant compte de la teneur totale en glucides de votre alimentation quotidienne. Si vous aimez vraiment les dattes, la quantité par dose ne dépasse pas 20 à 30 g de produit », a noté l'expert.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.