Le médecin a dit comment mieux dormir par temps chaud

Le somnologue, docteur en sciences médicales, professeur, docteur émérite de la Fédération de Russie Roman Buzunov a expliqué comment vous pouvez

aidez-vous si vous ne pouvez pas dormir à cause de la chaleur.
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L'expert a conseillé d'humidifier le lit avec de l'eau pour refroidir. Le médecin a noté que l'insomnie par temps chaud se produit en raison de la tension du système de thermorégulation du corps.

Selon lui, il faut mouiller les draps, et pour l'instantils se dessèchent, ils se rafraîchiront. De plus, dans la chaleur, vous pouvez utiliser un ventilateur s'il n'y a pas de climatisation. Cela donnera l'effet désiré lorsque le mouvement d'air est combiné avec des draps humides.

Buzunov a rappelé la nécessité de boire suffisamment d'eau dans la chaleur, mais a averti que de tels conseils ne conviennent pas aux personnes atteintes de maladies rénales et cardiovasculaires.

« Vous pouvez refroidir le lit avec de l'eau. Pas tout à fait versé dans le lit, mais un drap est pris, urine avec de l'eau, et pendant qu'il sèche, il devient plus froid », a recommandé le spécialiste.

Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.