Une bonne circulation vous aidera à paraître sous votre meilleur jour.produits qui
Maintenir une bonne circulation est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre corps.Selon Janet Coleman, M.D., la circulation est affectée parl’administration de diverses substances à toutes les parties du corps, la réparation des tissus et le mouvement musculaire.Par exemple, si les jambes sont mal alimentées en sang, cela peut êtreconduisent à la formation d’ulcères de jambe et de varices.
La nutrition joue un rôle important dans le processus de circulation sanguine. Les nutritionnistes conseillent d'abandonner un certain nombre de produits qui interfèrent avec la circulation sanguine normale.
- friture. Ces aliments contiennent des risques pour la santé.gras trans, ainsi que des gras saturés. Selon les recherches, les gras trans peuvent augmenter le niveau de « mauvais » cholestérol, abaisser le niveau de « bon » cholestérol, entraîner le diabète, le cancer, l'inflammation chronique, les maladies cardiaques. Il y a aussi beaucoup de sel dans ces produits, ce qui fait que le corps retient l'eau et augmente la tension artérielle.
- Pâtisseries emballées, biscuits, gâteaux. Ce sera plus bénéfique pour le corps si vousfaites-les cuire vous-même. Ces produits achetés en magasin peuvent contenir trop de sucre. Si vous consommez trop de glucose, cela provoquera une inflammation, et les scientifiques ont établi un lien entre l'inflammation chronique et le développement du diabète de type 2. En outre, ajoute Katherine Gervasio, nutritionniste chez Living.Fit, les aliments riches en sucre peuvent endommager la muqueuse des vaisseaux sanguins, ce qui aura un effet néfaste sur le processus circulatoire. Les graisses saturées, qui, selon des études, peuvent entraîner l'athérosclérose (une accumulation de plaques graisseuses sur les parois des artères) et le durcissement des parois des artères, peuvent également être trouvées dans les produits de boulangerie et autres produits similaires.
- LardIl est très riche en sodium (420 mg dans une tranche), en graisses saturées (cela peut être riche encontribuent au développement de l’athérosclérose et de l’occlusion vasculaire), les nitrates (conservateurs qui augmentent lala probabilité d’athérosclérose).
- Snacks salés en sachetsPar exemple, ce sont des croustilles, du maïs soufflé.Une quantité importante de sel et de graisses saturées, qui auront tous un effet négatif sur la circulation sanguine.Les aliments salés, souligne Hannes, augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.
- Pizza. Une seule tranche de pizza peut être de 600 à 1500mg de sodium, et la pizza surgelée contient toujours trop de sel. À cause du fromage, le corps recevra également beaucoup de graisses saturées, et le pepperoni ou d'autres saucisses entraveront davantage la circulation sanguine. Si vous voulez toujours de la pizza, faites-la cuire à la maison.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.