La nutritionniste Emma Thornton a nommé 4 façons de perdre du poids pour les personnes de plus de 50 ans.
La première méthode est bonne pour
La deuxième façon est de manger plus de champignons. Ils sont utiles car ils peuvent synthétiser la vitamine D et avoir un effet positif sur l'immunité.
La troisième façon est de manger des aliments à forteteneur en sélénium. Ce minéral se lie aux protéines, créant des sélénoprotéines qui empêchent les radicaux libres d'endommager les cellules. Ces substances aident également à réguler la fonction thyroïdienne et à promouvoir l'immunité. Le sélénium se trouve dans les noix du Brésil, le thon, le saumon, les crustacés, la viande, la volaille, le tofu, les haricots, les champignons, le riz brun, l'avoine, les pâtes de grains entiers et le pain.
La quatrième voie, selon le nutritionniste, est une alimentation à prédominance de fruits et légumes, en particulier les variétés à feuilles vertes, l'huile d'olive, les grains entiers, les noix, les légumineuses.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.
Source : Soir Moscou