Somnologue, chercheur au laboratoire de recherche « Neurobiologie du Sommeil et de l'Éveil »
Selon elle, les lunettes jaunes bloquent le négatifl'effet sur les yeux du rayonnement dans le spectre bleu, qui supprime la production adéquate de mélatonine, ce qui entraîne des problèmes de sommeil. Il provient des écrans de télévision, des moniteurs, des smartphones et des tablettes. Le médecin a noté que le spectre bleu devait être évité au moins une heure et demie avant le coucher.
Mais si ce n'est pas possible, alorsutilisez des lunettes jaunes spécialisées. Outre le fait que de telles lunettes contribuent à la production intégrale de mélatonine, elles soulagent également la fatigue oculaire, réduisent le risque de se réveiller avec une sensation de « sable dans les yeux ». Le spécialiste a recommandé de porter de telles lunettes une demi-heure avant le coucher.
"Il est optimal que les lunettes soient faites de matériaux de haute qualité avec un filtre de lumière certifié", a conseillé le somnologue.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.