Certains nutriments sont connus pour être bénéfiques au système cardiovasculaire. C'est par exemple
- Noix et graines.
La plupart des acides gras oméga-3 se trouvent dansnoix, amandes, noisettes, noix de macadamia et noix de pécan. Vous pouvez ajouter des graines de chanvre, des fruits secs sans sucre ajouté et même un peu de chocolat noir au mélange.
- Crackers au thon.
Le thon en conserve peut être l'une des sources de protéines les plus pratiques. Et comme pour les crackers, il faut choisir ceux à base de grains entiers, contenant des graines de chia ou des graines de lin.
- Toast à l'avocat.
Les avocats contiennent des graisses insaturées et se marient mieux avec du pain de grains entiers.
- Smoothie aux baies.
Toutes les baies contiennent divers composés etnutriments qui peuvent aider à la santé cardiaque. Et pour faire d'un smoothie une collation équilibrée, ajoutez une source de graisses et de protéines saines, telles que des graines de chia, des graines de chanvre et des graines de lin moulues.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.