Nous aimons tous manger des chips et des bonbons. Mais tout le monde sait aussi que de tels aliments sont nocifs pour l’organisme. Heureusement,
Si vous voulez perdre du poids ou simplement vous sentir bienressentez, mais aimez manger quelque chose de « malsain », alors il n'est pas du tout nécessaire de changer complètement votre alimentation. Au lieu de cela, planifier vos repas et remplacer les aliments malsains peut vous aider. des collations saines.
Comme alternativeguacamolemieux cuisinersalsa. Pour ce faire, vous aurez besoin de tomates, d'herbes, d'huile d'olive et de vinaigre.
Fromagesavoureux, mais riche en calories. Il est également riche en graisses et en lactose. Mieux vaut le remplacerboeuf séché.
Remplacementsoda sucrépeut êtrechampignon de thé, ou kombucha. Cette boisson contient de nombreux probiotiques favorables à l'intestin.
Au lieu defritespréparerpois chiches. Ces grains contiennent beaucoup de magnésium, de potassium, de calcium et de phosphore.
Vous l'aimez croustillant ?bretzels? Prends-les à la placePopcorn. Il contient des fibres utiles. Il est important de ne pas ajouter de sel ou de beurre au plat. Il est préférable de saupoudrer les grains finis d'épices et d'herbes sans sel et d'y ajouter du beurre.
Remplacerdes sucreries–amandes au chocolat noir. Cette friandise contient moins de sucre et contient également des antioxydants, des protéines et des fibres.
Au lieu desalade vertechoisirépinard. Il contient plus que tout autre vert, potassium, calcium, protéines, fer, niacine, vitamines A, C, vitamines B. Il contient également peu de calories.
Au lieu deMayonnaiseajouter au platyaourt grec. Il contient beaucoup de nutriments, moins de sucre et plus de protéines que le yogourt nature.
Magasinjusmieux vaut remplacer parjus de légumes maison. Vous pouvez également y ajouter du chou frisé et des épinards.
Remplacer les aliments riches en caloriestartesPeut servirpommes cuites.Caféil est logique de remplacerallumettes, c'est-à-dire du thé vert en poudre avec des antioxydants.
Gruausera une excellente alternativecéréales pour le petit déjeuner. Il y a beaucoup de fibres dans une telle bouillie et les scientifiques affirment qu'elle réduit le risque de développer une maladie cardiaque.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.