La nutritionniste et candidate en sciences médicales Rimma Moisenko a expliqué quels aliments vous devez manger pour
Selon elle, l'anxiété est réduite par les aliments riches en magnésium - baies, noix et légumes. La magie se retrouve également dans la viande blanche, la dinde, le poulet et le lapin.
Le médecin a également noté que pour le système nerveuxaliments utiles contenant de la vitamine C. Il peut s'agir de citrouille et de carottes. Et en général, selon Moisenko, pour se calmer, vous pouvez ajouter des aliments aux couleurs vives au régime alimentaire.
"Les aliments qui contiennent du magnésium sont le melon,légumes, noix. Si nous avons une poignée de noix par jour, c'est bien, si nous avons 500 grammes de fibres végétales, c'est bien, si nous avons des herbes apaisantes - mélisse, camomille, racine de valériane - c'est bien », a déclaré le médecin. .
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.
Source : Radio 1