« L'âge du sommeil » correspond aux caractéristiques du sommeil qui caractérisent les personnes de différentes catégories d'âge. Spécialistes
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Les experts ont utilisé l’apprentissage automatique pour développer un système qui détecte l’âge du sommeil et l’évolution de ses caractéristiques.
Les scientifiques ont conclu que les réveils fréquentsdu jour au lendemain sont un facteur important dans la prévision de la mortalité toutes causes confondues. Il est également important que les spécialistes prêtent attention à une diminution de l’efficacité des siestes et à une réduction de la phase de sommeil paradoxal.
Dans le même temps, l’âge du sommeil peut être amélioré :Pour ce faire, il est conseillé de s'endormir et de se réveiller à une heure familière à la plupart des gens, de dormir dans une pièce sombre et d'exercer régulièrement le corps avec une activité physique. Vous devez également éviter l’alcool, la caféine et les excès alimentaires avant de vous coucher.