Le psychothérapeute et nutritionniste Sergei Oblozhko a expliqué à quels aliments vous devez renoncer pour ne pas tomber dans la dépression.
Selon l'expert, chacun a ses propres produits,que vous aimez plus ou moins. Et il n'y a pas tellement de produits dangereux, dont il est littéralement impossible de s'arracher, donc une dépendance potentielle peut être évitée si une petite expérience est réalisée: pour "calculer" de tels produits, il suffit de manger un morceau .
"Il existe un test très simple pour déterminer"perturbateur" produits : il faut manger un morceau puis essayer d'arrêter. Si nous le pouvons, alors ce n’est pas une « perturbation » produit. Si, après la première bouchée, une sorte de démon s'empare de nous et que nous mangeons tout ce que nous avons acheté pour nous-mêmes, nos enfants et en réserve, alors ce produit en particulier est probablement dangereux », a précisé l'expert.
En règle générale, ce n'est pas une carotte conventionnelle, mais quelque chosesucré, salé ou gras. Il est presque impossible de s'arracher à de tels produits ou plats, c'est pourquoi une surveillance constante est nécessaire pour soi-même - c'est la première chose par laquelle commencer pour adopter de saines habitudes alimentaires, a souligné le médecin.
Il y a deux points très importants.Le premier point est qu’il est plus facile de ne pas commencer avec des aliments perturbateurs plutôt que d’arrêter. Une fois qu’on a pris une bouchée, il est impossible de s’arrêter ; il vaut mieux ne pas commencer à manger. Le deuxième point est que plus vous ne mangez pas un produit « de cale », plus vos envies diminuent. L’envie d’en manger s’affaiblit de jour en jour.
Sergey OblozhkoPsychothérapeute, nutritionniste Source : RIA Novosti