Quels sandwichs garderont votre silhouette

La cardiologue-nutritionniste Asiyat Khachirova a expliqué que pour maintenir sa silhouette, il n'est pas nécessaire d'abandonner.

sandwichs et nommé une façon de les manger sans nuire à votre silhouette.

Khachirova a expliqué qu'un repas completdevrait inclure des fibres, des protéines, des lipides et des glucides. Selon la nutritionniste, il est possible de préparer un sandwich qui contient tous les macronutriments nécessaires et après quoi la silhouette sera préservée.

Elle a conseillé de choisir du pain de grains entiersfarine. La viande bouillie, le poisson légèrement salé, le fromage ou le caviar peuvent devenir une source de protéines dans un sandwich. Khachirova ne recommande pas de manger des saucisses, car, comme les saucisses, il s'agit d'un produit hautement transformé.

Selon les normes d'alimentation saine, tellesles produits ne devraient pas représenter plus d'un pour cent de votre alimentation totale. L'utilisation fréquente de sandwichs à la saucisse vous donne des kilos en trop et un risque élevé de troubles métaboliques

Asiyat KhachirovaDiétologue-cardiologue

Alors que le beurre est traditionnellement considéré comme une source de graisse dans un sandwich, selon le cardiologue, il offre également une alternative moins grasse sous forme de fromage blanc ou de morceaux d'avocat.

Source : Moscou 24