Certaines personnes croient que les pommes ne peuvent être mangées que le matin et que le soir, elles se transforment en poison. Mais qu'en est-il
En fait, la déclaration « le matin, une pomme– or, et le soir – poison" – peu scientifique. En termes de valeur nutritionnelle, peu importe l’heure de la journée à laquelle vous mangez des pommes. Dans le même temps, les experts ne recommandent pas de consommer ces fruits à jeun le matin, car ils peuvent créer un stress excessif sur les intestins, provoquant des douleurs abdominales, des ballonnements, de la diarrhée et d'autres symptômes désagréables.
De plus, en raison d'un trop grand nombre de pommes la nuit, une personne peut également augmenter la charge sur le tractus gastro-intestinal. De plus, cela peut conduire à l'obésité.
En général, les experts recommandent de manger des pommes pour15-20 minutes. Si vous les consommez plus rapidement, cela peut avoir un effet néfaste sur l'état de l'estomac. De plus, en mâchant lentement, les acides organiques de la pomme entreront davantage en contact avec la cavité buccale, ce qui est bon pour la santé.
Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez manger des fruits à tout moment.moment de la journée, mais avec modération. Si vous avez reçu un diagnostic d'obésité ou de diabète, il est préférable que vous mangiez des fruits comme collation entre les repas afin que le corps ne reçoive pas trop de sucre et de calories.
En général, selon le Guide nutritionnel pourrésidents chinois pour 2022 », vous devez manger 200 à 350 grammes de fruits par jour. Autrement dit, 250 grammes, ou un demi-bol, peuvent être considérés comme la quantité optimale. Si vous commencez à manger trop de pommes et d'autres fruits, vous risquez d'avoir un excès d'énergie et de sucre dans le corps, ce qui est déjà dangereux pour la santé.
De plus, selon la couleur de la peau, les pommes peuventaffecter le corps différemment. Les pommes vertes sont riches en chlorophylle, qui a des effets anti-inflammatoires et antioxydants et aide à la cicatrisation des plaies. Les pommes jaunes ont un effet positif sur l'estomac et la rate et contiennent également des caroténoïdes (ils sont convertis en vitamine A dans le corps). Les pommes rouges contiennent une grande quantité de fer, elles sont également bonnes pour le système cardiovasculaire.
Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.