Des preuves récentes montrent que l’efficacité de l’exercice dépend du moment de la journée. Les scientifiques ont donc décidé
Au cours de leurs travaux, les chercheurs ont constaté quePour les femmes, les exercices du matin aident à brûler la graisse du ventre, et les exercices du soir augmentent la force musculaire et l'endurance. Mais pour les hommes, l'exercice du soir réduit la tension artérielle, le risque de maladie cardiaque et la fatigue, et brûle plus de graisse que l'exercice du matin.
Pour l'expérience, les chercheurs ont recruté 30 femmeset 26 hommes âgés de 25 à 55 ans. Ils se sont exercés avec un entraîneur pendant 12 semaines. Pendant tout ce temps, la condition physique des participants a été évaluée de manière approfondie.
L'étude a également montré que tous les participants avaient amélioré leur état de santé général au cours de l'essai, quelle que soit l'heure de la journée à laquelle ils faisaient de l'exercice.