Pourquoi consommer des graines peut nuire à votre santé

La nutritionniste Tatyana Zaletova a expliqué pourquoi il ne faut pas abuser des graines grillées.

Elle

ont noté que malgré le fait qu’ils ne sont pas considérés comme un repas complet, en termes de teneur en calories, ils peuventRivaliser avec les plats de l’alimentation quotidienne - 100 grammes de graines contiennent environ 700 kilocalories.Et en plus de l’excès de poids, qui apparaîtra inévitablement si vous êtes friand de graines quotidiennement et beaucoup, ils peuventdévelopper diverses maladies, y compris le cancer.

Il est dangereux de manger constamment des graines grillées, car elles peuvent être cuites dans de l'huile qui a été utilisée à plusieurs reprises. Pour cette raison, les graines peuvent contenir des agents cancérigènes.

Pour manger des graines sans nuire à la santé, vous devez respecter la norme - ne mangez pas plus de 30 grammes de graines à la fois.

"La règle de sécurité de base est de manger des graines dansquantité modérée. Même un sachet peut être trop, compte tenu de la teneur moyenne en calories du produit. Il n'y a pas plus de 30 grammes de graines. À partir de ce montant, vous obtiendrez tout ce qui est utile et rien de superflu », a recommandé Zaletova.

Les actualités ne peuvent être assimilées à une prescription médicale. Avant de prendre une décision, consultez un spécialiste.