Trešnja je uspjela zaštititi od dijabetesa i ne samo: svojih pet korisnih svojstava

Srčane bolesti i dijabetes melitus dijagnosticiraju se sve češće.Međutim, postoje namirnice koje mogu spriječiti

razvoj ovih bolesti. Trešnje su među njima. Raspravljati

Prema jednoj studiji, trešnje imaju protuupalna svojstva, što može pomoći u prevenciji dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Postoje dvije sorte trešanja: trešnja i trešnja.Oba sadrže veliku količinu hranjivih tvari. S trešnjama unosite 18 posto dnevne vrijednosti vitamina C, 10 posto dnevne vrijednosti kalija i 5 posto dnevne vrijednosti bakra i mangana.

Evo nekoliko korisnih svojstava trešanja.

  1. Smanjuje stvaranje upalnih molekula. Još 1950. godine postalo je poznato da trešnjapoboljšava pokretljivost zglobova i ublažava simptome artritisa. Osim toga, druga znanstvena istraživanja govore da se korištenjem ovog proizvoda smanjuju markeri upale i rizik od artritisa, bolovi u mišićima se smanjuju, a mišići se brže oporavljaju nakon treninga.

  2. Bori se protiv upalnih bolesti. Znanstveni pregled iz 2018. otkrio je da utijelu se zahvaljujući upotrebi trešanja smanjuju markeri upale i oksidativnog stresa. Osim toga, stručnjaci su otkrili da trešnje ublažavaju bolove u mišićima nakon vježbanja, smanjuju intenzitet bolova kod artritisa i čine san mirnijim. Također, ovaj proizvod smanjuje krvni tlak, šećer u krvi, količinu lošeg kolesterola, trigliceride.

  1. Štiti od bolesti srca. To pokazuju mnoge studijezahvaljujući trešnji u ljudskom tijelu povećava se razina "dobrog" kolesterola, poboljšava se antioksidativni kapacitet krvi. Također, dijete koje uključuju veliku količinu trešanja smanjuju razinu šećera, inzulina, triglicerida. Kada pijete sok od višnje, čovjeku se smanjuje krvni tlak i razina C-reaktivnog proteina. Posljednja tvar pridonosi povećanom riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

  2. Bori se protiv komplikacija dijabetesa. To potvrđuje veliki brojistraživanje. Primjerice, antocijanini sadržani u bobicama smanjuju inzulinsku rezistenciju, intoleranciju na glukozu, povećavaju lučenje inzulina i sprječavaju razvoj retinopatije. Znanstvenici su 2008. godine zaključili da ispijanje 40 ml soka od višnje svaki dan smanjuje razinu HbA1C (pokazatelj koji je povezan s prosječnom glukozom u krvi tijekom dužeg razdoblja) nakon šest tjedana.

  3. Poboljšava sanKisele trešnje sadrže mnogo melatonina, hormona spavanja.Prema jednoj studiji, 20 ljudi koji su uzimali koncentratkiseli sok od višnje tjedan dana, značajno povećao razinu melatonina, trajanje sna i poboljšao kvalitetu sna.

Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.