11 namirnica koje povećavaju krvni tlak

Otprilike 65% starijih osoba u dobi od 65 godina doživljava visoki krvni tlak.Specifična uloga u

To također može igrati hrana.Koja je najbolja hrana koju treba izbjegavati u ovom slučaju.

Visoki krvni tlak je najčešćijavlja se kod muškaraca, kod onih čiji rođaci boluju ili su bolovali od hipertenzije, kao i kod ljudi koji su prerano rođeni ili imaju sindrom opstruktivne apneje u snu. Osim toga, ako želite sačuvati zdravlje i spriječiti visok krvni tlak, bolje je izbjegavati sljedeće namirnice.

  1. Fermentirana/konzervirana u salamuri hrana. Kiseli krastavci i druga slična hrana bogata je natrijem. Alternativno, možete koristiti preljev od citrusa ili octa, koji je puno manje slan.

  2. smrznuta jela. Problem je što mnoga od ovih jela sadrže veliku količinu soli. Stoga prije kupnje ovog proizvoda svakako pogledajte etiketu.

  3. Gotove juhe. Također su jako slani. Također imaju manje vlakana nego obične juhe.

  4. Sol. Umjesto da jelo dosolite, dodajte mu začinsko bilje ili začine (primjerice curry, peršin, kurkuma, čili i sl.).

  5. Kruh. Ovdje postoje dvije mogućnosti: ili kupiti kruh za hipertenzivne bolesnike ili koristiti raženi, cjeloviti kruh ili kruh od kiselog tijesta.

  1. Bujon u kockama, soja umak, senf. Imaju puno "skrivene soli", a to je vrlo opasno za hipertenziju. Stoga je u procesu kuhanja bolje koristiti "domaće" začine od povrća.

  2. Gotova jela. Takva jela često sadrže puno šećera i masti. Stoga, umjesto njih, pokušajte jesti domaću hranu.

  3. hladno meso. Ovo meso sadrži puno masti.i soli. Također, s visokim krvnim tlakom, odustanite od dimljenog lososa (umjesto toga, jedite lagano slani ili svježi), konzervirane skuše (bolje uzmite prženu ribu).

  4. bomboni od sladića. Činjenica je da korijen sladića sadrži glicirizinsku kiselinu, zbog koje se smanjuje razina kalija, raste krvni tlak i zadržava voda u tijelu.

  5. Sok od grejpa. Ured za sanitarni nadzor kvaliteteAmerička Agencija za hranu i lijekove napominje da takav sok, kao i svježi grejp, mogu smanjiti učinkovitost određenih lijekova za hipertenziju i pojačati nuspojave tih lijekova.

  6. Sir. Feta sir, halloumi, sirevi s plavom plijesni (plavi, roquefort), topljeni sirevi štetni su kod povišenog krvnog tlaka. U isto vrijeme, mozzarella, parmezan, ricotta i emental sasvim su sigurni za hipertenziju.

Vijesti se ne mogu izjednačiti s liječničkim receptom. Prije donošenja odluke, obratite se stručnjaku.